COLESTEROL BUENO, HDL - ¿Cuál es su número? - Aumentar HDL
¿Qué pasa con el colesterol HDL?
He oído que es esencial para las mujeres, pero ¿para los hombres también?
Cuando se trata de la salud, hay mucho que relucir: el peso, la presión arterial, la ingestión de facturas, etc.
Pero, sea hombre o mujer, es beneficioso incrementar el "colesterol bueno" (el HDL), por lo menos a 40 mg/dL.
¿Por qué? Su cuerpo se altera cuando afecciones como la presión alta, la diabetes, los cigarrillos y las facturas deterioran la pared arterial. Para repararla, su cuerpo envía colesterol. El "colesterol malo" (el LDL) funciona como yeso, pero puede tapar los canales; el HDL actúa como una espátula que despeja el camino.
¿Por qué necesita más HDL?
Según varios estudios, incrementar el HDL apenas un 7,5% (unos 4 mg/dL) y a la vez disminuir el LDL, reduce significativamente la placa de las arterias.
Para lograrlo, haga ejercicio todos los días, coma grasas saludables, tome una copa diaria de vino y pregúntele a su médico sobre las dosis adecuadas de niacina o de estatina...
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