Me duele el Huesito Dulce al sentarme, que puede ser? como lo calmo?

Me duele el Huesito Dulce al sentarme, ¿que puede ser? como lo calmo? hay tratamiento?

El dolor en el coxis aunque no sea muy común, generalmente no es un problema grave, la mayoría de las veces causada por situaciones como caerse sentado en el piso o andar de bicicleta por largo tiempo.


Sin embargo, si el dolor es muy intenso, no permite caminar, si dura más de 1 semana o si está acompañado de otros síntomas como hinchazón en la región o fiebre, puede ser señal de un problema más grave y, por esto, es importante acudir a un médico para que identifique el problema e inicie el tratamiento que varía de acuerdo a la causa.


1. Golpe o caída
Accidentes que provoquen un fuerte impacto al final de la columna como caerse sentado o sufrir de un puntapié durante la practica de algún deporte son las principales causas de dolor en el coxis. Aunque la mayoría de las veces el dolor desaparezca al cabo de algunos minutos, existen casos en los que se puede mantener durante algunas horas o días, disminuyendo a lo largo del tiempo.

Sin embargo, si el dolor se va haciendo más intenso o si es intolerable al sentarse, puede ser señal de que el golpe provocó una fractura que necesitará ser tratada en el hospital.

Qué hacer: la mejor forma de aliviar el dolor de un golpe en el coxis consiste en aliviar la presión sobre el hueso y, por lo tanto, se debe evitar quedarse sentado o acostado boca arriba. En las primeras 48 horas también se pueden aplicar compresas frías en la zona para reducir la inflamación y aliviar el dolor. Vea cómo debe utilizar las compresas.

2. Esfuerzo repetitivo
Practicar a menudo actividades físicas como andar en bicicleta o remar o hacerlos por mucho tiempo seguido, puede resultar en una lesión por esfuerzo repetitivo, lo que significa que los músculos y ligamentos se estiran demasiado, dificultando su tarea de mantener el hueso en el el lugar correcto y provocando el surgimiento del dolor.

Qué hacer: colocar una pomada antiinflamatoria con Diclofenaco y evitar hacer actividades que hagan presión sobre el coxis.



3. Embarazo
Durante lo últimos 2 meses del embarazo, los huesos de la región de la columna lumbar, así como el coxis, se quedan más flexibles para permitir el paso del bebé durante el parto. Por aumento de la flexibilidad, el hueso se mueve más libremente y por esto, puede surgir dolor, especialmente al sentarse o levantarse.

Qué hacer: aplicar compresas frías en el lugar y hacer masajes leves pueden ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, para evitar que vuelva a aparecer con tanta intensidad, se pueden hacer pequeños cambios en el día a día como sentarse y levantarse lentamente o utilizar un cojín en forma de círculo, abierto en el centro, para reducir la presión sobre el coxis cuando se está sentada.



4. Mala postura
Tener una mala postura, especialmente cuando se mantiene sentado durante mucho tiempo, como al trabajar frente al ordenador o conducir, por ejemplo, puede causar una presión muy grande sobre el coxis, haciendo con que aparezca dolor durante el día.

Qué hacer: hacer un leve masaje en la región del dolor, así como evitar mantenerse sentado mucho tiempo puede aliviar el dolor, sin embargo, se debe adoptar técnicas para intentar tener una postura correcta durante el día.




5. Quiste pilonidal
El quiste pilonidal es una pequeña infección que surge en la región del coxis y que es provocada por la acumulación de vellos y células muertas debajo de la piel. En estos casos, además del dolor en el lugar, que va empeorando a lo largo del tiempo, también puede aparecer un pequeño nódulo que va aumentando de tamaño.

Qué hacer: es necesario ir a la emergencia o al centro de salud para drenar el pus que se encuentra en el interior del quiste. En algunos casos, este tratamiento puede ser suficiente, sin embargo, si el quiste vuelve a surgir puede recomendarse hacer una pequeña cirugía para remover todo. 



6. Hernia discal
En algunos casos, el dolor en el coxis puede estar siendo provocado por problemas en otros lugares, siendo que uno de los más frecuentes es el desarrollo de una hernia discal en la región lumbar.

Qué hacer: si se sospecha de que el dolor está siendo provocado por un problema en la columna, se debe acudir al traumatólogo para realizar exámenes como rayos X, para identificar la causa correcta e iniciar el mejor tratamiento.



7. Exceso de peso
Estar por encima del peso ideal provoca una sobrecarga en casi todo el cuerpo, especialmente en el coxis cuando se está sentado. A lo largo del tiempo, este exceso de peso sobre el coxis puede llevar al surgimiento de un dolor leve pero constante, que empeora cuando se está sentado.

Qué hacer: En estos casos, lo ideal es perder peso para aliviar el exceso de presión sobre el coxis, pero utilizar un cojín circular abierto en el centro, siempre que se siente, también puede ayudar a reducir la presión sobre el lugar. Además de esto, dormir de lado durante la noche, en lugar de boca arriba, también ayuda al lugar a recuperarse.

Vea si está por encima de su peso ideal, usando una calculadora de IMC.